Родилась в городе Куйбышев Амурской области. В 1955 году окончила Ютазинскую среднюю школу Татарской АССР, в 1963 году - Казанский государственный педагогический институт. С 1963 по 1966 год работала учителем химии в Бовлинской средней школе № 3 Бугульминского района ТАССР. С 1966 работала учителем биологии в Урайской средней школе № 2 и учителем химии в школе рабочей молодежи города Урая. Вышла на пенсию в 2002 году.

Проработав учителем 40 лет, А.Л. Утяганова была неоднократно отмечена благодарственными письмами, почетными грамотами. В 1996 году ей было присвоено почетное звание «Заслуженный учитель Российской Федерации».

Документы А.Л. Утягановой поступили на хранение в Урайский городской архив в 2003 году. Среди них: биографические документы, документы служебной, общественной и творческой деятельности, воспоминания.